CARDIO, antes o después de entrenar ?

CARDIO, ¿ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?

Hola chicos mi nombre es Cesar y esto se llama…  ¿COMO SERÁ ESTA VAINA ? 😅 Opine, aporte su conocimiento.

Pues yo como un mortal cualquiera no fitness, pienso lo siguiente… 

Si me pongo a correr,  hacer cardio, a darle ¡duro!,  ya sea caminadora, elíptica, bicicleta, escaladora, cuerda, etc. Y esto lo hago antes de hacer un entrenamiento de fuerza, el resultado es un agotamiento previo o consumo de nuestras reservas de energía en actividades cardiovasculares. 

¡Verga! El conocimiento es poder 🐨...Me copie en el exámen)🤦

¿Qué me  va a pasar? cuando pase a realizar mis ejercicios de fuerza después del cardio, mi rendimiento no va a hacer el mismo, lo que se va  a traducir en un entrenamiento deficiente para nuestro desarrollo muscular. = Estoy Mamao! Pana 😫

🤓 ¿Qué dicen los expertos? 

“Esto es lo que ocurre cuando haces primero cardio

El ejercicio cardiovascular consume el glucógeno de tus músculos. Cuando haces pesas después del cardio, tus músculos no pueden llegar a su máximo esfuerzo, porque están fatigados y no les queda suficiente combustible. Es menos efectivo”

➡️ Fuente: Operación Transformer.

https://www.operaciontransformer.com

🤔 Qué opinan ustedes…  Abro debate ¿Cómo será esta vaina?

Para una asesoría profesional nuestra Entrenadora Personal y Coach Deportivo ➡️ @jvanessafit

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